Chan eil ann ach an talla-spòrs. Chan eil e coltach gu bheil thu an làthair aig tachartas sònraichte no a’ dol air an raon-laighe. Mar sin carson a bhith draghail mu d’ aodach? Tha thu air na rudan seo a ràdh riut fhèin cho tric.
amannan. Ach a dh’aindeoin sin, tha rudeigin nad bhroinn ag iarraidh gum bu chòir dhut coimhead math eadhonaig an talla-spòrs.
Carson nach biodh?
Nuair a tha thu a’ coimhead math, bidh thu a’ faireachdainn math. Agus tha sin uile a’ cur ri do bhrosnachadh gus obrachadh nas cruaidhe agus cumail a’ bualadh air an treadmill sin, a’ fulang leis na cuideaman troma, agus
a’ briseadh clàr do phlanc.
Ma tha thu a’ sireadh mholaidhean math airson do stoidhle a neartachadh fhad ’s a tha thu ag eacarsaich, tha thu san àite cheart. Seo 5 dòighean air a bhith a’ coimhead mìorbhaileach san gym:
Cuir ort aodach gu leòr
Dè a bhios balaich a’ caitheamh dhan gym? Dìochuimhnich na chì thu ann an irisean no air cuid de làraichean-lìn fasain. Chan eil thu airson a dhol gun mhullach dhan gym. Chan e a-mhàin
mì-chofhurtail, ach chan eil e slàinteil cuideachd. Smaoinich air a bhith a’ cleachdadh a’ bheing-phreas làn fallas dhaoine eile. Bu chòir dhut a bhith ag ionnsachadh mar a chuireas tu aodach ort airson an gym gus nach bi thu a’ faireachdainn
cùisean slàinte a dh’fhaodadh a bhith ann.
Seo beagan bheachdan math airson fasan spòrs:
Cuir ort aodach a bhios a’ tarraing taiseachd
Coimhead airson aodach eacarsaich eireachdail dha fir a tha air an dealbhadh gus fallas a tharraing air falbh bhon bhodhaig agad. Mar as trice bidh na h-aodach coileanaidh seo air an dèanamh le measgachadh de
measgachadh spandex agus polyester. Tha iad beagan nas daoire na na lèintean àbhaisteach ach bidh iad a’ tiormachadh nas luaithe, a’ mairsinn nas fhaide, agus nas comhfhurtail ri chaitheamh.
Rach airson lèintean-t
Is dòcha gum bi thu air do bhuaireadh a bhith coltach ri aon de na balaich teth ann an lèintean-tanca. Ach gu dearbh, tha nigheanan a’ faighinn fir a bhios a’ caitheamh lèintean-t coileanaidh nas tarraingiche. Tha iad cuideachd nas comhfhurtail.
ri chaitheamh. Cuideachd, chan eil lèintean fèithe a sheallas na cìochan ceadaichte idir.
Cùm e ann an deagh shlàinte
Malairt na lèintean-T ro-mhòra agad airson feadhainn a tha nas freagarraiche. Chan eil àite ann an aodach sgaoilte airson eacarsaich thoraidh is thlachdmhor. Chan eil àite aca ann an aodach nas motha.
fireannaichfasan aodach spòrsDèan cinnteach gu bheil d’ aodach iomchaidh gus nach bi iad a’ crathadh mun cuairt fhad ’s a tha thu a’ ruith no a’ dol a-steach do cho-phàirtean inneal-eacarsaich agus ag adhbhrachadh
leòn mòr ort.
Seachain briogais ghoirid
’S e leagannan no teannachaidhean teannachaidh na briogais eacarsaich as fheàrr dha fir oir bheir iad dìon, comhfhurtachd agus tòrr sùbailteachd dhut airson gluasad timcheall, gu h-àraidh ma tha...
is toil leat suidheachaidhean yoga a chleachdadh. A bharrachd air sin, bheir iad ort faireachdainn mar gu bheil thu ag eacarsaich aig campa trèanaidh UFC. Air neo, faodaidh tu paidhir bhrògan jogging a chaitheamh
briogais airson eacarsaich comhfhurtail.
Dèan do fhigear nas rèidh
Ged is e leagannan an dòigh as fheàrr air a dhol, ma tha thu nas comhfhurtail le shorts spòrs, tha sin ceart gu leòr. Ged a thig is a thèid fasan, is e an rud a tha dha-rìribh cudromach gu bheil
gu bheil thu a’ faireachdainn comhfhurtail leis an aodach agad agus gun urrainn dhut na h-amasan eacarsaich agad a choileanadh. Tagh aodach a tha nas freagarraiche do chumadh bodhaig, gun a bhith ro sgaoilte no ro theann, agus coibhneil ri
cuir na feartan as fheàrr agad an cèill.
Àm puist: 30 Iuchar 2022