CIA MHEUD AODACH GYM A DH'FHEUMAS TU?

A rèir sgrùdaidh, bidh 68% de Shìonaich a’ dèanamh eacarsaich co-dhiù aon uair san t-seachdain, agus is e ruith, togail cuideaman, agus coiseachd na h-eacarsaichean as mòr-chòrdte againn.Mar sin cia mheud seata de

Aodach-eacarsaich a dh’fheumas tu dha-rìribh? Tha am freagairt eadar-dhealaichte airson a h-uile duine oir tha e stèidhichte air dè cho tric ’s a bhios tu ag eacarsaich.Abair gu bheil thu ag eacarsaich trì tursan san t-seachdain.

Cha bhith feum agad air uireadaodach spòrsmar chuideigin a bhios ag eacarsaich sia latha san t-seachdain.A’ beachdachadh gu bheil thu a’ nighe do làmhan gach seachdain, bidh feum agad air aodach airson cho tric ’s a nì thu e.

eacarsaich gach seachdain. Mar sin bu chòir don neach a bhios ag eacarsaich trì tursan trì a dhèanamhaodach,agus bu chòir sia aodach a bhith aig an neach a bhios ag eacarsaich sia tursan.

DÈ AN AODACH EACARSAICH A DH'FHEUMAS TU?

Bidh an t-aodach eacarsaich a dh’ fheumas tu an urra ris an t-seòrsa eacarsaich a bhios tu a’ dèanamh gu cunbhalach.A bheil thu dèidheil air coiseachd, bòrdadh pleadhaig, yoga, ruith, snàmh, surfadh, cuideam

togail, caigean, sreap chreagan, baidhsagal, teanas no dannsa?Bidh an t-aodach eacarsaich agad ag atharrachadh a rèir nan gnìomhan a bhios tu a’ dèanamh.

Airson a’ mhòr-chuid de ghnìomhachdan (ach a-mhàin snàmh agus surfadh), mar as trice faodaidh tu tòiseachadh air a’ chiad beagan eacarsaichean agad le leagannan, bra spòrs, agus mullach eacarsaich.

Fhad ’s a tha thu ag eacarsaich, thoir sùil mun cuairt agus faic dè tha daoine eile a’ caitheamh. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ cluich teanas, is dòcha gu bheil cluicheadairean eile gan caitheamh.teanas

sgiortaichean no dreasaichean.Le bhith a’ dèanamh seo, chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn nas comhfhurtail, bidh thu a’ freagairt air faireachdainn do choimhearsnachd eacarsaich, agus bidh e nas fhasa coinneachadh ri daoine eile a tha ag obair.

gus na h-aon amasan a choileanadh.

DÉ CHO TRIC A BU CHÒIR DHUT AODACH GYM A CHUR ÀITE?

Tha aodach-eacarsaich an dùil mairsinn sia mìosan gu bliadhna. Ach tha sin cuideachd an urra ri dè cho tric ’s a bhios tu gan caitheamh.

Dìreach mar a mhaireas a’ mhòr-chuid de dheise-ionnlaid aon ràithe leis gu bheil an lycra/spandex a’ caitheamh a-mach, faodaidh dùil a bhith agad ris na h-aon toraidhean leis a’ mhòr-chuid.aodach lùth-chleasachdr.

 

Cò mheud uair as urrainn dhut aodach eacarsaich a chaitheamh?

Tha a’ mhòr-chuid de eòlaichean a’ moladh gun nigh thu d’ aodach spòrs às dèidh gach eacarsaich gus casg a chuir air bacteria bho bhith a’ togail air an aodach agus a’ faighinn air do chraiceann.

A bheil thu a’ nighe d’ aodach an dèidh gach eacarsaich?

Faigh cleachdadh de bhith a’ cur d’ aodach anns a’ bhasgaid nigheadaireachd an dèidh eacarsaich. Chan e a-mhàin gun urrainn dhut tachas adhbhrachadh ma bhios tu a’ caitheamh aodach fallasach barrachd air aon uair, ach

dh’ fhaodadh e cuideachd galairean beirm adhbhrachadh.A bharrachd air sin, seachain a bhith a’ cur d’ aodach fallasach air ais dhan chlòsaid agad. Bidh na h-aodach seo a’ tàladh leumadairean a dh’ fhaodas rud sam bith a sgrios.

aodach nàdarra leithid clòimh, cotan no sìoda anns a’ phreas-aodaich agad.

'S E DO THIONNDADH A TH' ANN

Cò mheudAodach GYM AIKA OEMA bheil agad anns a’ phreas-aodaich agad? Dè an seòrsa eacarsaichean as toil leat a dhèanamh? Leig fios dhomh anns na beachdan gu h-ìosal.