Cia mheud aodach gym a dh 'fheumas tu?

A rèir sgrùdadh, tha 68% de dh 'obair a-muigh co-dhiù aon uair san t-seachdain, agus tha na h-eacarsaichean as mòr-chòrdte againn a' ruith, a 'togail cuideam, agus coiseachd.Mar sin cia mheud seata de

aodach workout a bheil feum agad air do bheatha? Tha am freagairt ag atharrachadh airson a h-uile duine oir tha e stèidhichte air dè cho tric 's a bhios tu ag obair.Canaidh sinn gu bheil thu ag obair trì tursan san t-seachdain.

Cha bhith feum agad air uimhiraodach gymmar chuideigin a tha ag obair a-mach air sia latha san t-seachdain.A 'beachdachadh ort a dhèanamh a' dèanamh nigheadaireachd gach seachdain, feumaidh tu aodach airson cho tric 's a tha thu

Obraich gach seachdain. Mar sin bu chòir trì a bhith ag obair a-mach trì tursanOutfits,Fhad 's a bhios sia-aoisean a tha ag obair a-mach air sia uairean.

Dè an aodach obrach a dh 'fheumas tu?

Bidh an taobh-obrach a dh 'fheumas tu a rèir an seòrsa eacarsaich a bhios thu a' dèanamh gu cunbhalach.An toil leat coiseachd, bòrd-bàn pleadhaig, yoga, ruith, snàmh, cuideam, cuideam

A 'togail, a' kayak, sreap chreagan, rothaireachd, teanas, no dannsa?Bidh an t-aodach obrach agad ag atharrachadh stèidhichte air na gnìomhan a nì thu.

Airson a 'mhòr-chuid de ghnìomhachdan (ach a-mhàin snàmh is surfadh), mar as trice faodaidh tu a' chiad rud a-mach a bhith a 'caitheamh casan a chaitheamh, agus mullach obrach.

Fhad 's a tha thu a' dèanamh eacarsaich, thoir sùil timcheall agus faic na tha daoine eile a 'caitheamh. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'cluich teanas, faodaidh cluicheadairean eile a bhith orrateanas

sgiortaichean no dreasaichean.Le bhith a 'dèanamh seo, chan e a-mhàin gum bi a-mhàin a' faireachdainn nas comhfhurtail, gheibh thu freagarrach sa choimhearsnachd obrach agad, agus ga dhèanamh nas fhasa coinneachadh ri daoine eile

gus na h-aon amasan a choileanadh.

Dè cho tric a bu chòir dhut aodach gym a chuir an àite?

Thathas an dùil gun tòisich aodach obrach a bhith a 'mairsinn sia mìosan gu aon bhliadhna. Ach, tha sin cuideachd an urra ri dè cho tric 's a bhios tu gan caitheamh.

Dìreach mar a bhios a 'mhòr-chuid de fhreagarraich a' mairsinn dìreach aon ràithe leis gu bheil an Lycra / Spandex a 'caitheamh a-mach, faodaidh tu a bhith a' dùileachadh na h-aon toraidhean sa mhòr-chuidFas Athletic Hear.

 

Cia mheud uair as urrainn dhut aodach co-obrachaidh a chaitheamh?

Tha a 'mhòr-chuid de eòlaichean a' moladh dhut a bhith a 'nighe aodach lùth-chleasachd às deidh a h-uile obair gus bacteria a sheachnadh suas air an t-aodach agus a' faighinn air do chraiceann.

A bheil thu a 'nighe do chuid aodaich às deidh a h-uile obair-obrach?

Faigh a-steach an cleachdadh a bhith a 'cur do chuid aodaich anns a' bhasgaid nigheadaireachd às deidh obair-obrach. Chan urrainn dha a-mhàin gun urrainn dhaibh a bhith a 'caitheamh aodach milis barrachd air aon uair thoir ort dhut itch, ach e

faodaidh iad leantainn gu galairean-ghiùlain.A bharrachd air an sin, seachain a bhith a 'cur an t-aodach milis agad air ais don chlòsaid agad. Bidh na h-aodacheachdan sin a 'tàladh leòmainn a dh' fhìonain gin

Faoilfors nàdurrach leithid clòimh, cotan no sìoda anns an wardrobe agad.

Is e do chothrom a th 'ann

Cò mheudAika oem gym aodach gymA bheil thu anns a 'phreas-aodaich agad? Dè an seòrsa eacarsaichean as toil leat a dhèanamh? Leig fios dhomh anns na beachdan gu h-ìosal.