Tha fèill mhòr air aodach gnìomhach a-nis na bha e a-riamh, ach leis an àrdachadh a th ’ann an-dràsta ann an aodach gnìomhach agus uimhir de roghainnean airson taghadh, faodaidh e a bhith duilich eòlas fhaighinn air na pants yoga agad bho bhith a’ ruith rionnagan
Tha sinn beò ann an àm far a bheil margaidhean fasan is fallaineachd a’ sìor fhàs, gar fàgail le cothroman gun chrìoch airson aodach fallaineachd, ach ciamar a nì thu co-dhùnadh dè a chuireas tu ort? Seo an stiùireadh siubhail agad airson
aodach gym agus a h-uile aodach eacarsaich agad.
Bras spòrs
Mar a bhios tu a 'breabadh agus a' leum fhad 'sa tha thu a' dol air adhart, faodaidh tu milleadh a dhèanamh air an inneal-cìche agad mura h-eil taic iomchaidh agad. Gu sònraichte ma tha bust nas motha agad, caitheamh
an foirfebra spòrstha e fìor chudromach an dà chuid airson comhfhurtachd agus slàinte. Nuair a thig e gu bras spòrs, faighnich na trì ceistean a leanas dhut fhèin:
1. A bheil e a 'cladhach?
Ge bith dè an spòrs no an rèim trèanaidh a th’ agad, feumaidh tu raon math de ghluasad gun irioslachd. Chan e a-mhàin gu bheil broth underarm pianail, ach faodaidh e do raon gluasad a chuingealachadh. Gabh do chuid ùr
ceannach comasach don t-seòmar atharrachaidh airson beagan ùine leat fhèin agus feuch ri gluasad timcheall ann mar a dhèanadh tu nam biodh tu a’ trèanadh.
2. An suathadh e?
Tha seo duilich innse bho dheuchainn seòmar atharrachaidh, ach às deidh dhut gluasad timcheall, mura h-eil cladhach no smeòrach ann, slaod air na strapan bra agus faic dè an gluasad a tha agad.faigh. Air adhart
deuchainn, cia mheud corragan as urrainn dhut a chuir sìos taobhan a’ bra? Feumaidh e a bhith teann gus taic a thoirt dhut agus aig an aon àm a’ ceadachadh gluasad, mas fheàrr gun a bhith nas fhaide na meurleud. cus
bidh gluasad bra ga dhèanamh nas dualtaiche suathadh agus a’ ciallachadh gur dòcha nach eil an taic a cheannaich thu air a shon sa chiad àite.
3. Am bi iad a' breabadh?
Ma tha thu air falbh le dannsadh san t-seòmar atharrachaidh, a-nis tha an t-àm ann leum timcheall. Ge bith dè cho math ‘s a tha am bra agad, bidh beagan breab an-còmhnaidh fhad‘ s a tha thu ag obair, ach
bu chòir seo a bhith na bhreab bheag. Bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu cuibhrichte ach fhathast comasach air anail a tharraing.
A 'ruith tights
Feumaidh taidhrichean ruith a bhith gu math teignigeach, obrachail agus comhfhurtail gus an urrainn dhaibh a dhol nas fhaide leat. Bidh taidhrichean ruith a-nis a’ cuideachadh le bhith a’ cuir fallas air falbh, a’ cumail a’ chuirp air an taobh cheart
teòthachd, agus cuideachadh le cuairteachadh tron teicneòlas teannachaidh aige. Thoir sùil air na feartan gu h-ìosal gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn an ruith as fheàrrleggingsDhutsa.
1.thickness
Bidh leggings a’ tighinn ann an grunn thigheadan, a rèir dè an t-àm den bhliadhna as fheàrr dhutsa. Bidh rionnagan nas tiugh, ged a tha iad math airson blàths a bharrachd sa gheamhradh, gu tric a’ cuingealachadh do raon gluasad,
faodaidh e a bhith trom nuair a bhios e a’ ruith, no faodaidh e ruagadh. An coimeas ri sin, faodaidh taidhrichean a tha ro tana fuachd a thoirt dhut nad chasan agus cunnart a bhith air fhaicinn troimhe nuair a bhios tu a’ lùbadh thairis.
Tha sinn a’ moladh gun dèan thu deuchainn air na taidhrichean agad tron t-seòmar glacaidh, feuch an raon gluasad agad, lùb a-null agus dèan sgrùdadh sgàthan, gus an urrainn dhut priobadh sam bith a sheachnadh.
nàire. Cuideachd, cumaibh cuimhne gum bi solais eadar-dhealaichte; faodar solais seòmar èididh a dhealbhadh gu tric gus na mion-fhiosrachadh sin fhalach, mar sin ceum a-mach às na cùirtearan agus thoir sùil air na sgàthanan
ann an àiteachan eile sa bhùth airson a bhith cinnteach.
2. crios
Tha dà phrìomh dheuchainn aig a’ chrios, ge bith a bheil e na shuidhe gu comhfhurtail gun a bhith a’ crathadh, agus am fuirich e na àite. Is e aon de na rudan as miosa a bhith a’ cur stad air do ruitheam gu cunbhalach gus a dhol suas
do chasan fhad 'sa tha thu a' ruith. Gu h-àbhaisteach, lorgaidh tu trì seòrsaichean bannan-meadhain: uidheamachadh elastagach, bann leathann freagarrach, no uidheamachadh lace.
Bidh uidheamachadh sìnte ag obair gu math ma tha an stuth de chàileachd math, ach leis gu bheil thu gu tur an urra ris a’ chomas aca breabadh air ais, is dòcha nach eil an taic a dh’ fheumar airson a chumail aig stuthan saor
teantaichean.
Tha am bann leathann a’ toirt barrachd comhfhurtachd agus chan eil e cho dualtach sleamhnachadh. Bidh an loidhne lace-up a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad iomchaidh, ach faodaidh iad a bhith mì-chofhurtail ma bhios tu gan caitheamh airson leudachadh
amannan oir tha iad cuideachd buailteach a bhith a’ ruagadh, agus mar sin is fhiach tasgadh a dhèanamh ann am paidhir de laces bog, rèidh nach fheum thu a tharraing ro theann airson deise snug.
3.length
Fhad ‘s a tha casan làn-fhaid a’ tabhann an coileanadh as sìmplidhe agus dìon teirmeach, tha fèill mhòr air casan bàrr, ris an canar uaireannan capri pants. Tha iad seo air an dèanamh
fon ghlùin agus tha iad foirfe dhaibhsan a tha a’ ruith ann an aimsir bhlàth no a’ coimhead airson barrachd gnìomh bho taidhrichean. Tha an fhaid ¾ cuideachd freagarrach airson gluasadan eadar-ghluasaid, leithid
bho ruith gu yoga.
Seacaid spòrs
Faodaidh e a bhith fuar airson obrachadh a-mach sa gheamhradh, ifrinn, tha sinn a’ fuireach san RA agus faodaidh e a bhith fuar airson obrachadh a-mach as t-samhradh! An foirfeseacaidbu chòir dhut do chumail blàth fhad ‘s a tha thu a’ trèanadh fhad ‘s a tha thu air fhàgail
comhfhurtail agus eireachdail ri chaitheamh nuair nach eil thu ag obair a-mach, ge bith a bheil thu a’ ceannach ann an cabhag no dìreach a ’crochadh a-mach aig an taigh. Na rudan as cudromaiche airson coimhead a-mach airson cuin
tha taghadh seacaid spòrs blàths agus faicsinneachd. Ma tha thu a’ trèanadh ann an geamhradh fuar, tha coltas ann gum fàs e dorcha nas luaithe, mar sin ma bhuaileas tu air a’ chabhsair, tha faicsinneachd deatamach airson a bhith sàbhailte. Coimhead airson
aodach le stiallan meòrachail, mar ar Grand Combin agus Monte Rosa. A’ cumail blàth gu aon taobh, tha e sàbhailte a ràdh, leis gu bheil sinn a’ fuireach san RA, gum feum do sheacaid do chumail bho
a’ fàs fliuch, coimhead airson stuthan uisge-dhìonach gus dèanamh cinnteach nach fàs thu (cuideachd) fliuch.
Eacarsaich mullaich
Tha mullaich spòrs gu cinnteach riatanach anns a’ phreas-aodaich spòrs agad, ach dèan ceàrr e agus gheibh thu irioslachd, bog agus badan fallas spòrsail nach urrainn dhut eadhon do ghàirdeanan fhalach.
sìos.
Ùine puist: Dàmhair-26-2022