O chionn ghoirid, cumhachdyogaTha fèill mhòr air Yga a 'sruthadh no a' sruthadh Yoga am measg dhaoine òga. Is e an adhbhar gum faod thu barrachd chalaraidhean a losgadh eadhon ged nach eacarsaich thu. Tha adhbhar eile
Gu bheil e na mheasgachadh de yoga agus aerobics, a tha ga dhèanamh na obair chudromach airson daoine òga an-diugh.
Bidh mòran cheistean a-steach do d 'inntinn, leithid "dè a th' ann an Yoga Power?" "A bheil e ceart dhomhsa?" "," Ciamar a thòisicheas mi air Yoga Power? . Feuch gum bi thu foighidneach agus freagraidh mi do cheistean gu lèir
a 'bhlog seo. Tòisichidh sinn leis na bunaitean.
Dè a th 'ann an Yoga Power?
Is e dìreach yoga luath a th 'ann, no ann am faclan eile, yoga tollach. Gu tric air an ainmeachadh mar mhìneachadh ùr-nodha air an traidiseantayogacleachdadh. Bidh e a 'cothlamadh gluasad bodhaig, smachd analach
agus dòighean meòrachaidh. Bidh Yoga Power a 'cuideachadh le bhith a' togail neart, sùbailteachd agus seasmhachd, agus cuideachd a 'cuimseachadh air slàinte inntinn agus fois.
Ciamar a tha Yoga Power eadar-dhealaichte bho yoga traidiseanta?
Eu-coltach ri Taidne Yoga, a tha socair agus a 'cuimseachadh air meòrachadh agus Beafaigean, tha Yoga Power a' toirt a-steach càraidean nas dian agus dùbhlanach. Mar as trice bidh e a 'toirt a-steach sreath de shruth
sreathan de dhiofar phostachd, air a cho-òrdanachadh le anail domhainn agus fo smachd.
Mar a dh 'fhàsas tu nas eòlaiche air Yoga a' sruthadh, meudaichidh dian an fhleasas YOGA. Airson luchd-tòiseachaidh, tha cuid de dh 'eacarsaichean sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh.
Mar a thòisicheas tu Power Yoga?
Leis gu bheil Yoga Power cho beothail, feumaidh tu a bhith eòlach air cuidyoga traidiseantana seasamh.
Faodaidh tu clàradh airson clasaichean fallaineachd no clasaichean Yoga Power. Aig toiseach tòiseachaidh. Coimhead airson cùrsaichean neach-tòiseachaidh no tòiseachaidh agus faighnich do charaidean no do cho-obraichean airson comhairle.
Mus cuir thu a-steach, bruidhinn ris an neach-teagaisg no luchd-obrach aig ionad fallaineachd no stiùidio gus tuilleadh fhaighinn a-mach mun chlas agus an susbaint aige. Cuideachd, faigh a-mach dè an ìre de eòlas no fallaineachd a th 'ann
riatanach airson a 'chùrsa.
Ionnsaich mun aodach / uidheamachd iomchaidh a dh 'fheumar gus yoga Power a choileanadh. Na dèan seo idir mura h-eil thu air do sgeadachadh gu ceart. Leis gur dòcha gun toir e cron ort.
Ma tha thu ùr do Hatha yoga, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air cùrsa tòiseachaidh Hatha Hatha a ghabhail. Faodaidh seo do chuideachadh a bhith eòlach air na diofar yoga a 'seasamh agus ciamar a nì thu
dèan iad ceart.
Rudan ri chuimhneachadh nuair a tha thu a 'dèanamh yoga cumhachd
Nuair a bhios iad a 'cleachdadh yoga cumhachd, bu chòir dhut na puingean a leanas a chumail ann an inntinn gus cur ris a' chleachdadh agus fuireach sàbhailte. Seo cuid de phrìomh phuingean:
Blàthachadh: Tòisich le blàthachadh socair gus do bhodhaig ullachadh airson na gluasadan nas dian agus na seasamh ann an Yga Power. Faodaidh seo a bhith a 'toirt a-steach sìnidhean sìmplidh, sliotanan, agus
grunn chuairtean de salutations grèine.
Fòcas air anail: Thoir aire mhionaideach air do anail air feadh an eacarsaich. Inhale gu domhainn agus exhale làn, a 'maidseadh na gluasadan agad. Cuidichidh seo thu le bhith a 'cumail suas seasmhach
sruthadh agus a bhith a 'leasachadh inntinn mìneachaidh.
Co-thaobhadh ceart: Tha co-thaobhadh riatanach gus casg a chuir air dochann agus buannachdan gach àite a mheudachadh. Èist ri molaidhean an oide gus dèanamh cinnteach gu bheil do bhodhaig air a cho-thaobhadh gu ceart anns gach fear
pose. Cuir ceangal a 'phrìomh fhèithean gus taic a thoirt don spine agus seasmhachd a chumail suas.
Ceum air Ceum:Yoga cumhachda 'tighinn gu corporra, mar sin tha e cudromach ceum a dhèanamh air ceum. Tòiseachadh le òrdugh a tha freagarrach airson luchd-tòiseachaidh agus mean air mhean àrdaich dian agus fad
na h-eacarsaichean mar a bhios do neart agus do sùbailteachd a 'leasachadh.
Thoir urram do chrìochan do bhodhaig: tha e math dùbhlan a thoirt dhut fhèin, ach tha e a cheart cho cudromach a bhith a 'toirt urram do chrìochan do bhodhaig. Seachain a bhith a 'putadh thu fhèin ro chruaidh no a' sparradh do bhodhaig
dreuchdan mì-chofhurtail. Obair taobh a-staigh an raon gluasad agad agus atharraich suidheachadh mar a dh 'fheumar.
Fuirich Hydrated: Deoch uisge gu leòr ro, rè, agus às deidh cumhachdyogaseiseanan. Tha sweating cumanta anns an eacarsaich seo, agus tha a bhith a 'fuireach hydrated deatamach gus an dùsgadh
agus cramps fèithean.
Èist ris a 'bhodhaig agad: thoir aire do mhothachaidhean no mì-chofhurtachd sam bith nad bhodhaig aig àm an eacarsaich. Ma tha e a 'goirteachadh no a' dol thairis air do chrìoch, gabh fois no atharraich do phostachd. Tha e cudromach
eadar-dhealachadh eadar mì-chofhurtachd adhbhrachadh le bhith a 'sìneadh agus pian a dh' fhaodas adhbhrachadh.
Cuir fois agus faighinn seachad air: Leig ùine airson fois agus faighinn air ais eadar Seiseanan Power Power. Cuidichidh seo le bhith a 'cur casg air cus a dhèanamh air cus de cus agus a' toirt ùine do fhilmichean airson a chàradh agus ath-thogail. Èist ri
comharran do bhodhaig agus a 'toirt a-steach làithean fois a-steach don chleachdadh làitheil agad.
Eacarsaichean gus cothromachadh a chumail suas: Fhad 's a tha eyoga cumhachdTha e beothail agus shunndach, tha e cudromach cothromachadh a chumail suas tron chleachdadh. Cuir a-steach a bhith a 'postachd a tha ag amas air neart,
sùbailteachd, cothromachadh agus fois. Cruthaichidh seo eacarsaich cruinn agus lughdaichidh e cunnart mì-chothromachadh fèithe.
Tlachd a ghabhail air a 'phròiseas: Cuimhnich gun còrd am pròiseas agus tlachd às a' chleachdadh. Chan ann dìreach mu bhith a 'coileanadh suidheachadh foirfe, tha e cuideachd mu dheidhinn turas fèin-lorg, inntinn agus
fàs phearsanta. Coinnich ris an dùbhlan agus a 'comharrachadh an adhartas agad air an t-slighe.
Ùine a 'phuist: Lùnastal-25-2023