Chan e dìreach eacarsaich corporra a th’ ann an Yoga, ach cleachdadh coileanta a tha ag amas air aonachadh inntinn, bodhaig is anam. Is e smachd a th ’ann a dh’ fheumas comhfhurtachd, sùbailteachd agus mothachadh. Fhad 's a tha an
tha brìgh yoga na thuras a-staigh, an taobh cheartaodach yogais urrainn dhut d’ eòlas àrdachadh agus do mhisneachd àrdachadh fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh. Ann am blog an latha an-diugh, nì sinn sgrùdadh air na buannachdan
de dh’ aodach yoga eireachdail is obrachail agus mar as urrainn dha do chleachdadh yoga adhartachadh.
Cofhurtachd agus sùbailteachd:
Is e aon de na taobhan cudromach de aodach yoga comhfhurtachd agus sùbailteachd. Tha aodach yoga traidiseanta air a dhealbhadh gus leigeil leat gluasad gu saor gun chuingealachaidhean sam bith. Aodach yoga
mar as trice a’ cleachdadh stuthan bog, breathable leithid cotan, bambù, no measgachadh synthetigeach a tha a’ gleusadh taiseachd gus dèanamh cinnteach à comhfhurtachd as motha.
Tha elasticity agus sìneadh pants yoga no leggings a ’toirt seachad raon farsaing de ghluasadan, a’ toirt cothrom dhut measgachadh de asanas (suidheachadh) agus eadar-ghluasadan a dhèanamh gu furasta.Yoga air mullach le
bras air a thogail a-steachno bannan elastagach daingeann a’ toirt seachad taic sàr-mhath ann an suidheachadh iom-fhillte. Faodaidh tasgadh ann an aodach yoga a tha a’ freagairt gu comhfhurtail air do bhodhaig casg a chuir air dragh sam bith no
mì-chofhurtachd rè do chleachdadh.
Dealbhadh sònraichte:
Tha aodach yoga chan ann a-mhàin obrachail, ach cuideachd a’ nochdadh do stoidhle pearsanta agus do phearsantachd. Tagh bho ghrunn dhealbhaidhean agus phàtranan, a leigeas leat an rud foirfe a lorg
aodach a tha a’ freagairt air do phearsantachd agus a thogas do spioradan.
A 'roghnachadh airsonAodach yoga a tha càirdeil don àrainneachdfaodaidh e bhith air a dhèanamh à stuthan seasmhach sreath a bharrachd de mhothachadh a chur ri do chleachdadh. Brandan aodaich a tha a’ cur luach air cleachdaidhean beusanta agus
bidh mothachadh àrainneachd gu tric a’ toirt a-mach aodach yoga a tha chan ann a-mhàin de chàileachd àrd ach cuideachd càirdeil don àrainneachd, a rèir prionnsapalan yoga.
Meudachadh misneachd:
Nuair a tha thu a 'coimhead math, bidh thu a' faireachdainn math. Tha an aon rud a 'dol airson aodach yoga. Le bhith a’ caitheamh aodach yoga eireachdail is iomchaidh faodaidh do mhisneachd àrdachadh agus leigeil leat làn bhogadh
thu fèin 'n 'ur cleachdadh. A ’faireachdainn comhfhurtail agus misneachail ann an aodach yoga, a’ toirt cothrom dhut fòcas iomlan a chuir air d ’anail, do dhreuchd, agus do cheangal spioradail.
A bharrachd air an sin, faodaidh aodach yoga a tha iomchaidh don t-seòrsa bodhaig agad do chuideachadh le bhith a ’leasachadh ìomhaigh bodhaig adhartach agus fèin-ghabhail. Tha Yoga mu dheidhinn fèin-ghràdh agus fèin-mhothachadh, agus a 'taghadh aodach yoga
bheir sin ort faireachdainn brèagha agus misneachail taic a thoirt don turas sin.
Seasmhachd agus fad-beatha:
Le bhith a’ tasgadh ann an aodach yoga càileachd bidh sin a’ dèanamh cinnteach nach bi do chleachdadh air a mhilleadh le caitheamh is deòir mean air mhean air d’ aodach. Stuthan àrd-inbhe agus claisean air am fuaigheal gu faiceallach
dèan an t-aodach yoga nas seasmhaiche agus seas an aghaidh grunn sheiseanan yoga agus nighe.
Ged a dh'fhaodadh cosgais tùsail an t-seòrsa seo de dh'aodach yoga a bhith beagan nas àirde, tha e nas eaconomach san fhad-ùine oir cha leig thu leas an t-aodach agad a chur an àite cho tric. Tha an
bidh seasmhachd aodach yoga a’ cur casg air draghan rè cleachdadh, a’ toirt cothrom dhut fòcas a chuir air d’ anail agus do ghluasad.
Faodaidh taghadh an aodach yoga ceart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air do chleachdadh yoga. Tha comhfhurtachd, sùbailteachd, deagh dhealbhadh, àrdachadh misneachd agus seasmhachd uile nam feartan cudromach
beachdachadhnuair a thaghas tu aodach yoga. Àrdaich do chleachdadh le bhith a’ ceannach aodach yoga a tha a rèir do luachan agus a bheir ort faireachdainn math a-staigh agus a-muigh. Cuimhnich, a 'chòir
faodaidh aodach cur ris an eòlas yoga agad agus do chleachdadh a thoirt gu àirdean ùra.
Ùine puist: Iuchar-12-2023