Chan e dìreach eacarsaich chorporra a th’ ann an yoga, ach cleachdadh iomlanach a tha ag amas air inntinn, corp agus anam aonachadh. ’S e smachd a th’ ann a dh’fheumas comhfhurtachd, sùbailteachd agus aireachas. Ged a tha an
Is e brìgh yoga turas a-staigh, an ceartaodach yogafaodaidh e do dh’eòlas a leasachadh agus do mhisneachd a bhrosnachadh rè do chleachdadh. Anns a’ bhlog an-diugh, rannsaichidh sinn na buannachdan
de dh’ aodach yoga eireachdail is practaigeach agus mar as urrainn dha do chleachdadh yoga a leasachadh.
Comhfhurtachd agus Sùbailteachd:
Is e comhfhurtachd agus sùbailteachd aon de na taobhan cudromach de dh’ aodach yoga. Tha aodach yoga traidiseanta air an dealbhadh gus leigeil leat gluasad gu saor gun bhacadh sam bith. Aodach yoga
mar as trice bidh iad a’ cleachdadh stuthan bog, anailteach leithid cotan, bambù, no measgachaidhean synthetigeach a bhios a’ tarraing taiseachd gus dèanamh cinnteach à comhfhurtachd as motha.
Tha leaghan agus sìneadh bhriogais no leagannan yoga a’ toirt seachad raon farsaing de ghluasad, a’ leigeil leat measgachadh de asanas (poses) agus eadar-ghluasadan a dhèanamh gu furasta.Mullaich yoga le
bras togte a-steachno bidh bannan elastagach daingeann a’ toirt taic sàr-mhath rè suidheachaidhean iom-fhillte. Faodaidh tasgadh ann an aodach yoga a tha comhfhurtail air do bhodhaig casg a chuir air dragh sam bith no
mì-chofhurtachd rè do chleachdaidh.
Dealbhadh Sònraichte:
Chan e a-mhàin gu bheil aodach yoga practaigeach, ach tha e cuideachd na chur an cèill do stoidhle pearsanta agus do phearsantachd. Tagh bho ghrunn dhealbhaidhean agus phàtranan, a’ leigeil leat an rud foirfe a lorg.
aodach a tha a’ freagairt ri do phearsantachd agus a thogas do spioradan.
A’ roghnachadhaodach yoga càirdeil don àrainneachdair a dhèanamh à stuthan seasmhach faodaidh sreath a bharrachd de dh’aireachas a chur ris a’ chleachdadh agad. Suaicheantasan aodaich a chuireas luach air cleachdaidhean beusach agus
Bidh daoine a tha mothachail air an àrainneachd gu tric a’ dèanamh aodach yoga nach eil a-mhàin àrd-inbhe ach cuideachd càirdeil don àrainneachd, a rèir phrionnsabalan yoga.
Àrdachadh Misneachd:
Nuair a tha thu a’ coimhead math, bidh thu a’ faireachdainn math. Tha an aon rud a’ buntainn ri aodach yoga. Faodaidh aodach yoga eireachdail is freagarrach do mhisneachd a bhrosnachadh agus leigeil leat a dhol an sàs gu tur ann an yoga.
thu fhèin nad chleachdadh. Faireachdainn comhfhurtail agus misneachail ann an aodach yoga, a’ leigeil leat làn fhòcas a chur air d’ anail, do sheasamh, agus do cheangal spioradail.
A bharrachd air sin, faodaidh aodach yoga a tha freagarrach don t-seòrsa bodhaig agad do chuideachadh le bhith a’ leasachadh ìomhaigh bodhaig dheimhinneach agus fèin-ghlacadh. Tha yoga mu dheidhinn fèin-ghaol agus fèin-mhothachadh, agus aodach yoga a thaghadh
a bheir ort faireachdainn brèagha agus misneachail taic a thoirt don turas sin.
Seasmhachd agus fad-beatha:
Le bhith a’ tasgadh ann an aodach yoga àrd-inbhe, nì thu cinnteach nach bi buaidh aig caitheamh is reubadh mean air mhean air d’ aodach air do chleachdadh. Stuthan àrd-inbhe agus claisean air an fuaigheal gu faiceallach.
dèan na h-aodach yoga nas seasmhaiche agus seasaidh iad ri iomadh seisean yoga agus nighe.
Ged a dh’ fhaodadh a’ chosgais tùsail airson an seòrsa aodaich yoga seo a bhith beagan nas àirde, tha e nas eaconomaiche san fhad-ùine oir cha bhith agad ri d’ aodach caite a chur nan àite cho tric.
Bidh seasmhachd aodach yoga a’ cur casg air dragh sam bith rè cleachdadh, a’ leigeil leat fòcas a chuir air d’ anail agus do ghluasad.
Faodaidh taghadh an aodaich yoga cheart diofar mòr a dhèanamh air do chleachdadh yoga. Tha comhfhurtachd, sùbailteachd, deagh dhealbhadh, àrdachadh misneachd, agus seasmhachd uile nan nithean cudromach airson
beachdaichnuair a thaghas tu aodach yogaÀrdaich do chleachdadh le bhith a’ ceannach aodach yoga a tha a rèir do luachan agus a bheir ort faireachdainn math a-staigh agus a-muigh. Cuimhnich, an ceart
Faodaidh aodach do dh'eòlas yoga a leasachadh agus do chleachdadh a thoirt gu àirdean ùra.
Àm puist: 12 Iuchar 2023