Chan e dìreach eacarsaich corporra a th’ ann an Yoga, ach cleachdadh coileanta a tha ag amas air aonachadh inntinn, bodhaig is anam.Is e smachd a th ’ann a dh’ fheumas comhfhurtachd, sùbailteachd agus mothachadh.Fhad 's a tha an
tha brìgh yoga na thuras a-staigh, an taobh cheartaodach yogais urrainn dhut d’ eòlas àrdachadh agus do mhisneachd àrdachadh fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh.Ann am blog an latha an-diugh, nì sinn sgrùdadh air na buannachdan
de dh’ aodach yoga eireachdail is obrachail agus mar as urrainn dha do chleachdadh yoga adhartachadh.
Cofhurtachd agus sùbailteachd:
Is e aon de na taobhan cudromach de aodach yoga comhfhurtachd agus sùbailteachd.Tha aodach yoga traidiseanta air a dhealbhadh gus leigeil leat gluasad gu saor gun chuingealachaidhean sam bith.Aodach yoga
mar as trice a’ cleachdadh stuthan bog, breathable leithid cotan, bambù, no measgachadh synthetigeach a tha a’ gleusadh taiseachd gus dèanamh cinnteach à comhfhurtachd as motha.
Tha elasticity agus sìneadh pants yoga no leggings a ’toirt seachad raon farsaing de ghluasadan, a’ toirt cothrom dhut measgachadh de asanas (suidheachadh) agus eadar-ghluasadan a dhèanamh gu furasta.Yoga air mullach le
bras air a thogail a-steachno bannan elastagach daingeann a’ toirt seachad taic sàr-mhath ann an suidheachadh iom-fhillte.Faodaidh tasgadh ann an aodach yoga a tha a’ freagairt gu comhfhurtail air do bhodhaig casg a chuir air dragh sam bith no
mì-chofhurtachd rè do chleachdadh.
Dealbhadh sònraichte:
Tha aodach yoga chan ann a-mhàin obrachail, ach cuideachd a’ nochdadh do stoidhle pearsanta agus do phearsantachd.Tagh bho ghrunn dhealbhaidhean agus phàtranan, a leigeas leat an rud foirfe a lorg
aodach a tha a’ freagairt air do phearsantachd agus a thogas do spioradan.
A 'roghnachadh airsonAodach yoga a tha càirdeil don àrainneachdfaodaidh e bhith air a dhèanamh à stuthan seasmhach sreath a bharrachd de mhothachadh a chur ri do chleachdadh.Brandan aodaich a tha a’ cur luach air cleachdaidhean beusanta agus
bidh mothachadh àrainneachd gu tric a’ toirt a-mach aodach yoga a tha chan ann a-mhàin de chàileachd àrd ach cuideachd càirdeil don àrainneachd, a rèir prionnsapalan yoga.
Meudachadh misneachd:
Nuair a bhios tu a 'coimhead math, bidh thu a' faireachdainn math.Tha an aon rud a 'dol airson aodach yoga.Faodaidh a bhith a’ caitheamh aodach yoga eireachdail is iomchaidh do mhisneachd àrdachadh agus leigeil leat làn bhogadh
thu fein nad chleachdadh.A ’faireachdainn comhfhurtail agus misneachail ann an aodach yoga, a’ toirt cothrom dhut fòcas iomlan a chuir air d ’anail, do dhreuchd, agus do cheangal spioradail.
A bharrachd air an sin, faodaidh aodach yoga a tha iomchaidh don t-seòrsa bodhaig agad do chuideachadh le bhith a ’leasachadh ìomhaigh bodhaig adhartach agus fèin-ghabhail.Tha Yoga mu dheidhinn fèin-ghràdh agus fèin-mhothachadh, agus a 'taghadh aodach yoga
a bheir ort faireachdainn brèagha agus misneachail gun urrainn dhut taic a thoirt don turas sin.
Seasmhachd agus fad-beatha:
Le bhith a’ tasgadh ann an aodach yoga càileachd bidh sin a’ dèanamh cinnteach nach bi do chleachdadh air a mhilleadh le caitheamh is deòir mean air mhean air d’ aodach.Stuthan àrd-inbhe agus claisean air am fuaigheal gu faiceallach
dèan an t-aodach yoga nas seasmhaiche agus seas an aghaidh grunn sheiseanan yoga agus nighe.
Ged a dh'fhaodadh cosgais tùsail an t-seòrsa seo de dh 'aodach yoga a bhith beagan nas àirde, tha e nas èifeachdaiche san fhad-ùine oir cha leig thu leas an t-aodach a tha air a chaitheamh a chur an àite cho tric.Tha an
bidh seasmhachd aodach yoga a’ cur casg air draghan rè cleachdadh, a’ toirt cothrom dhut fòcas a chuir air d’ anail agus do ghluasad.
Faodaidh taghadh an aodach yoga ceart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air do chleachdadh yoga.Tha comhfhurtachd, sùbailteachd, deagh dhealbhadh, àrdachadh misneachd agus seasmhachd uile nam feartan cudromach
beachdachadhnuair a thaghas tu aodach yoga.Àrdaich do chleachdadh le bhith a’ ceannach aodach yoga a tha a rèir do luachan agus a bheir ort faireachdainn math a-staigh agus a-muigh.Cuimhnich, a 'chòir
faodaidh aodach cur ris an eòlas yoga agad agus do chleachdadh a thoirt gu àirdean ùra.
Ùine puist: Iuchar-12-2023