Tha lùth-chleasachd air nochdadh mar aon de na gnìomhan as miannaiche san latha an-diugh. Ann an linn far a bheil miann gnèitheach aig a h-uile duine a bhith fallain agus fallain,thig e gu bhith na h-uile

tha e nas cudromaiche barrachd cuideam a chuir air aodach is goireasan gym.Nam measg tha caitheamh gym, botail, pocannan, tubhailtean agus grunn eilebathar.

Creid e no nach creid ach tha buaidh mhòr aig an aodach a bhios tu a’ caitheamh san gym air do chleachdadh eacarsaich. Ma bhios tu a’ caitheamh aodach spòrs grànda nach eil iomchaidh, cha bhith thu a’ faireachdainn mar sin

eacarsaich no eadhon nas miosa, uaireannan cha toil leat eadhon a dhol don gym a-mhàin.

Mar sin tha sinn a’ moladh gun cuir thu deagh aire do chaitheamh an gym. Mura h-eil fios agad càite an tòisich thu tha sinn a’ moladh gun dèan thu sgrùdadhAodach spòrs Aiks.A cool gym

agus aodach spòrs le deagh chruinneachadh de chaitheamh gym riatanach aig a’ phrìs cheart.Bidh an t-aodach gym agad chan ann a-mhàin ag àrdachadh do shealladh ach cuideachd ag àrdachadh do chomas

gus obrachadh a-mach nas fheàrr.

Gu h-ìosal tha liosta de 5 caitheamh lùth-chleas riatanach a tha cho eireachdail agus cho practaigeach nach leum thu gu bràtheacarsaich a-rithist a-rithist:

1. LEIS AN SWEAT RESISTANT:

Chan urrainnear a bhith a’ dì-meas cho cudromach sa tha lèintean a tha an aghaidh fallas ann an caitheamh gym. Bidh iad gad chumail ùr is shunndach. Tha a’ mhargaidh an-diugh a’ tabhann raon farsaing de stuthan dhut

tagh as. Tha seo a’ toirt a-steach cotan, nylon, polyester, polypropylene msaa.Bi faiceallach mun stuth a thaghas tu. Na tagh lèintean synthetigeach aig prìs ìosal a bheir geallaidhean meallta

Is e an fhìrinn nach bi iad a’ leigeil le èadhar a dhol troimhe agus a’ toirt fàileadh mì-thlachdmhor don bhodhaig, a bharrachd air a bhith fliuch agus a’ cur bacadh air neach gnìomhach.

Cumaidh lèine cotan no polyester taiseachd air falbh agus cumaidh tu ùr thu gus am buail thu air na frasan. Cuideachd, thig iad ann an sreath de dhealbhaidhean inntinneach a tha a’ cur ris

an seun lèirsinneach agus an tarraing.

2. SHORTS breathable:

Tha àite mòr aig shorts ann a bhith a’ cumail a’ chuirp sàbhailte. Mar chaitheamh gym,briogais ghoiridbu chòir dha a bhith comasach air do chuideam sìos.A-rithist, tha an stuth a thaghas tu na cheum deatamach ann a bhith a’ co-dhùnadh an gym as fheàrr

caitheamh.Is e shorts a bhios a’ gabhail a-steach fallas agus a bheir fionnarachadh ceart as fheàrr.Nì geàrr-ghabhail fallas cinnteach nach sleamhnaich thu rè eacarsaich sam bith, a dh’ adhbhraicheas gu tric dona

leòn agus adhbharachadh pian agus àmhghar.Na ceannaich shorts a tha gu math teann, oir cha toir iad àite sam bith don groin agus faodaidh iad leòntan sìnte adhbhrachadh.Is fheàrr na shorts sin a cheannach

thoir seachad pannal taobh mogal airson anail agus fionnarachadh nas fheàrr.

3. COMPRESSION SHORTS:

Nochd sgrùdadh a rinn an Journal of Sports Sciences gu bheil geàrr-chunntasan teannachaidh nam pàirt glè chudromach de chaitheamh gym.Bidh iad ag obair air dòigh shìmplidh - a' togail a' bhalaich

teòthachd agus mar sin a 'lùghdachadh neart buaidh. Ann an ùine ghoirid, bidh iad a’ neartachadh coileanadh agus a’ cumail do leòn agus do chraiceann saor bho ghalaran.

Mar sin, cumaidh na 3 nithean riatanach de chaitheamh gym air an deach iomradh gu h-àrd na h-ìrean lùtha agad àrdachadh, casg a chuir air dochann agus cuiridh e ri coileanadh iomlan nas àirde.

Tha iad a-nis air a bhith nas cudromaiche buileach, mar thoradh air a’ ghluasad chruinneil a tha a’ sìor fhàs ann a bhith a’ cumail a’ bhodhaig fallain agus fallain. Agus carson nach eil?

Chan urrainn an seanfhacal mu “Slàinte is beairteas” a bhith nas truime na tha e an-dràsta.