’S e aodach-fo-aodaich a th’ ann an aodach yoga, agus bu chòir barrachd aire a thoirt do na feartan slàinte aca. Bidh daoine a’ fallas gu mòr nuair a bhios iad ag eacarsaich. Mura h-eil stuth an aodaich-fo-aodaich uaine is fallain, thèid stuthan cronail a-steach don chraiceann agus don bhodhaig mar a dh’fhosglas na pores. Nì e cron mòr air a’ bhodhaig san fhad-ùine. Tha aodach yoga àrd-inbhe air a dhèanamh de shnàithleach bambù nàdarra fìor-ghlan, a’ leigeil leat faireachdainn uaine is fallain a mhealtainn ann an cleachdadh yoga.
’S e an taghadh de dh’ aodach yoga an uidheam as bunaitiche do luchd-tòiseachaidh. Gu tric chì sinn gluasadan yoga a tha nas buige agus nas fharsainge. Mar sin, chan fhaod aodach cleachdaidh yoga a bhith ro theann, agus chan eil aodach a tha ro fhaisg air a’ bhodhaig a’ cur ri sùbailteachd na gluasaid. Tha na h-aodach yoga a chì sinn gu bunaiteach teann agus sgaoilte. Mar as trice bidh am mullach teann, ach feumaidh na briogais a bhith sgaoilte. Tha seo gus gluasad a dhèanamh nas fhasa. Chan fheum am mullach ach a bhith comasach air do mheon fhèin a chaitheamh, agus tha na briogais sa mhòr-chuid sgaoilte agus casual.
Nuair a bhios tu a’ cleachdadh yoga, leigidh aodach sgaoilte is comhfhurtail leis a’ bhodhaig gluasad gu saor, casg a chuir air cuingealachaidhean air do bhodhaig agus anail, fois a ghabhail nad inntinn agus do bhodhaig, faireachdainn math, agus a dhol a-steach do staid yoga nas luaithe. Bidh an t-aodach yoga proifeasanta bog is dlùth ag èirigh is a’ tuiteam le lùbadh ghluasadan a’ chuirp, le sùbailteachd meadhanach, a dh’ fhaodas do bhòidhchead a nochdadh nas fheàrr. Tha aodach na riochdachadh de chultar agus a’ cur an cèill stoidhle. Leigidh e le càileachd a-staigh
Àm puist: 25 Cèitean 2022