Is dòcha gu feum thu grunnbras spòrsAirson diofar ghnìomhachdan - tha barrachd taic aig cuid de Basan airson gnìomhan àrd-bhuaidh mar ruith agus nas lugha de chuingealachadh airson gnìomhan nas ìsle mar
yoga no coiseachd. Cuidichidh rothlach eadar grunn spòrs an cuideachadh mu mhaireas nas fhaide.
Faodaidh bra spòrs a bhith a 'freagairt nas fheàrr na do bra làitheil, ach is dòcha gu bheil thu den aon mheud. Na bi meud sìos nuair a bhios tu a 'ceannach bra spòrs. A h-uile uair a cheannaicheas tu bra spòrs ùr, obraich a-mach
do mheud bra. Rè do bheatha, atharraichidh do mheud bra grunn thursan. Faodaidh atharrachaidhean corporra leithid call cuideachaidh no buannachd, torrachas, hormon, agus aois a 'toirt buaidh air meud bra.
Mura h-eil thu air tomhas fhaighinn o chionn ghoirid, tha sinn air stiùireadh bunaiteach a thoirt seachad gu h-ìosal. Smaoinich air mar thoiseach tòiseachaidh.
Feumaidh tu teip tomhais bog airson tòiseachadh. Cuir suas bra gun stad nach atharraich cumadh do bhroilleach - no air a thomhas gun abra.
1. Tomhais do asnaichean
Tomhais timcheall nan asnaichean dìreach fon mhust. Timcheall sìos chun òirleach as fhaisge. Is e seo do thomhas rivbage, a dh 'fheumas tu gus tomhas a dhèanamh air do mheudan bra agus cupa.
2. Obraich a-mach meud a 'chòmhlain agad
Tomhais do ribBage bho cheum 1, an uairsin leugh a 'chairt gu h-ìosal gus meud do strap a lorg.
3. Obraich obrachadh a-mach meud cupa do chupa.
Tha e na phròiseas dà-cheum:
An toiseach, tomhais timcheall air a 'phàirt as coileanta de do bhroilleach. Cùm an teip a 'ruith dìreach air feadh do dhruim. Timcheall chun àireamh iomlan as fhaisge. Is e seo an tomhas bodhaig agad.
A-nis, cuir air falbh tomhais a 'bhroilleach agad (ceum 1) bho do thomhas bast (Ceum 3). Is e an eadar-dhealachadh ann an òirleach meud cupa a 'chupa a tha a' moladh. Ma tha thu eadar meudan, mas e do thoil e
cruinnsuas.
Seo eisimpleir:
[Tomhas Bodhaig 43 òirleach] - [Tomhais CAGE CAGE 36 òirleach] = eadar-dhealachadh 7 òirleach, mar sin d Cupa.
Ùine a 'phuist: APR-07-2023