’S e cleachdadh àrsaidh a th’ ann an yoga a tha ag amas air slàinte corporra, inntinn agus spioradail agus tha e air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte thar nam bliadhnaichean. Leis na buannachdan gun àireamh a th’ aige airson an inntinn agus a’ chuirp, tha e…
Chan eil e na iongnadh gu bheil milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail a’ dèanamh a’ chleachdaidh seo mar phàirt den chleachdadh làitheil aca. Mar a tha fèill air a dhol am meud, tha aodach yoga air a dhol tro ar-a-mach cuideachd, a’ toirt do yogis
an cothrom iad fhèin a chur an cèill agus comhfhurtachd fhaighinn ann an aodach eireachdail. Anns a’ bhlog seo, nì sinn sgrùdadh air saoghal nanaodach yoga, a’ sgrùdadh a thùsan agus an neo-àbhaisteachd a tha e a’ tabhann
an dà chuid luchd-cleachdaidh yoga eòlach agus luchd-tòiseachaidh.
1. Mean-fhàsaodach yoga:
Gu h-eachdraidheil, chaidh cleachdaidhean yoga a dhèanamh ann an aodach traidiseanta sgaoilte, leithid trusganan agus briogais-phùdain. Ach, mar a thàinig yoga gu bhith na phrìomh-shruth, mheudaich an fheum air cuideachd.
aodach sònraichte. Mar sin, rugadh aodach yoga a tha a’ toirt a-steach comas-gnìomh, comhfhurtachd agus fasan. Le uimhir de roghainnean airson aodach yoga an-diugh, tha e nas fhasa na bha e a-riamh an rud a lorg
aodach foirfe airson do roghainnean agus do sheòrsa bodhaig.
2. Measgachadh comas-gnìomh agus fasan:
Is e aon de na taobhan as cudromaiche de dh’ aodach yoga a chomas practaigeachd agus fasan a chur còmhla. Tha na làithean seachad nuair a bhiodh tu a’ caitheamh aodach mì-chofhurtail a chuir bacadh air do…
gluasad rè trèanadh. Tha aodach yoga ùr-nodha air a dhealbhadh gus sùbailteachd, anail agus seasmhachd a leasachadh. Tha e air a dhèanamh le aodach a bhios a’ tarraing taiseachd gus do chumail fionnar agus
comhfhurtail rè eacarsaichean dian. A bharrachd air an sin, leigidh measgachadh de dhhathan, phàtranan agus stoidhlichean le yogis an cuid sònraichteachd agus pearsantachd a chur an cèill fhad ‘s a tha iad a’ cleachdadh.
3. Iomadachd airson beatha làitheil:
Chan eil aodach yoga dìreach air a chuingealachadh ri stiùidiothan yoga; tha e a’ buntainn ri aodach yoga cuideachd. Bidh e a’ freagairt gu foirfe ri ar beatha làitheil. Tha comhfhurtachd agus iomadachd aodach yoga ga dhèanamh na phrìomh roghainn.
roghainn airson measgachadh de ghnìomhachdan taobh a-muigh yoga, leithid ruith thursan, fois a ghabhail timcheall an taighe, no cuairtean casual le caraidean. Tha e air a bhith mar a’ chiad roghainn dhaibhsan a tha
a’ sireadh stoidhle agus comhfhurtachd nam beatha làitheil.
4. Roghainnean beusach is seasmhach:
Chan eil àrdachadh luchd-cleachdaidh mothachail air a dhol seachad air anaodach yogagnìomhachas. Bidh mòran bhrandan a’ cleachdadh cleachdaidhean beusach is seasmhach gus luchd-cleachdaidh a thoirt seachadaodach yogaa tha beò
suas ris na luachan aca. Tha aodach a tha càirdeil don àrainneachd leithid cotan organach, bambù agus snàithleanan ath-chuairtichte air fàs gu bhith nan roghainnean mòr-chòrdte, a’ lughdachadh buaidh àrainneachdail gnìomhachas a’ fhasain.
A bharrachd air an sin, tha am brannd a’ cur fòcas air cleachdaidhean malairt chothromach agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil an t-sèine solair aice beusach bho chinneasachadh gu pacaigeadh.
5. Gabh ri deimhinneachd bodhaig:
Is e aon de na taobhan as brèagha de dh’ aodach yoga an tabhartas a th’ aige do dheimhinneachd bodhaig. Bidh in-ghabhail agus iomadachd ann an sanasan agus iomairtean a’ comharrachadh gach seòrsa bodhaig agus a’ brosnachadh
a h-uile duine a ghabhail ri cò iad. Leis gur e cleachdadh fèin-ghlacadh agus fèin-ghràdh a th’ ann an yoga, tha aodach yoga ag aithneachadh cho cudromach sa tha e a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus misneachail nad bheatha fhèin.
craiceann fhèin.
Tha aodach yoga air gluasad nas fhaide na dìreach roghainnean aodaich gu bhith na iongantas cultarach cruinneil. Tha measgachadh de ghnìomhachd, dealbhadh agus beusachd air ar coltas atharrachadh gu tur.
aig fasan ann an saoghal yoga. Faodaidh tu fhèin a chur an cèill gu saor fhad ’s a tha thu comhfhurtail fhad ’s a tha thu a’ cleachdadh yoga an t-eòlas a leasachadh agus cur ri sunnd iomlan.
Ge bith a bheil thu nad chleachdaiche yoga eòlach no dìreach a’ tòiseachadh air do thuras yoga, tha comas aig aodach yoga do stoidhle a-staigh a bhrosnachadh agus aig an aon àm a’ toirt seachad comhfhurtachd agus
comas-gnìomh a dh’ fheumas tu gus taic a thoirt don chleachdadh agad.
Àm puist: 16 Lùnastal 2023