Ciamar as urrainn do nigheanan brèagha call a dhèanamh nan aodach spòrs? Comhfhurtail agus eireachdail, chan urrainn dha ceachtar againn a bhith nas lugha. Ach! Cuimhnich gu bheil sinn san gym! Lean sinn gus barrachd ionnsachadh.
1. Bra spòrs
Tha bra spòrs fhathast glè chudromach dha nigheanan (Bidh an neach-deasachaidh ga thoirt a-steach gu mionaideach nas fhaide air adhart, faodaidh tu a tharraing sìos gu dìreach gu h-ìosal!
2. Barr-tanca no lèintean-T
Ma tha thu a’ smaoineachadh gur e tanca-top no lèine-T a th’ ann a bhith a’ caitheamh bra spòrs leis fhèin. Ma tha thu fuar no fo eagal a bhith rùisgte, ach mura h-eil thu airson a bhith ro theth, faodaidh tu vest no lèine ghoirid a chaitheamh a-muigh.
3. Seacaid yoga le muinchillean fada & aodach a bhios a’ tiormachadh gu luath
1) Aodach yoga: lèintean-fada, lèintean-meadhain, lèintean-goirid, vest, crochairean, Bidh mòran bhoireannach a thèid don gym cuideachd a’ roghnachadh deise yoga lèintean-fada no aodach yoga a chur orra.
seacaid chun anbra spòrs
2) Aodach a thiormaicheas gu luath (le muinchillean fada, faodar a chaitheamh taobh a-muigh bra spòrs)
Buannachdan: An coimeas ri aodach cotan, fo na h-aon chumhachan a-muigh, tha e nas fhasa taiseachd a ghalachadh, agus tha an astar tiormachaidh mu 50% nas luaithe na aodach àbhaisteach.
4. Sgiortaichean/shorts spòrs
Tha briogais spòrs is sgiortaichean cuideachd mar aon de na roghainnean a bhios a’ mhòr-chuid de nigheanan a’ dèanamh, oir is dòcha gun fallas iad tòrr nuair a bhios iad ag eacarsaich san gym (ma bhios tu ag eacarsaich gu dona), an uairsinsgiortaichean spòrsno tha shorts nan
roghainn mhath airson a mhaidseadh: Do nigheanan le casan fada agus craiceann nas taine, tagh cotan fìor-ghlan mar an stuth, a tha comhfhurtail ri suathadh.
5. Briogais/leggings yoga
Cruthachadh bodhaigbriogais yogano briogais spòrs teann eile a bheir deagh bhuaidh air cumadh a’ chuirp, faodaidh iad loidhnichean nan casan a mhìneachadh, agus buaidh àrdachaidh lèirsinneach a thoirt do dhaoine. Is iad sin an roghainn a th’ aca
mòran chlubaichean fallaineachd nigheanan.
Buannachdan leagannan: faodaidh iad cuideam iomchaidh a chuir air diofar phàirtean den bhodhaig, cuairteachadh fala adhartachadh, solar ocsaidean fèithean a mheudachadh, cuideachadh le bhith a’ leasachadh an
seasmhachd gluasad buidhne fèithean, neart a mheudachadh agus crith fèithean a lughdachadh, agus eacarsaich a dhèanamh nas èifeachdaiche. Mar as trice bidh leagannan nas glice air an dèanamh le elastag luath-
a’ tiormachadh aodach, agus mar sin tha iad cuideachd sàr-mhath ann an giùlan fallas agus treòiteachd adhair; sa gheamhradh, tiormaicheas fallas air uachdar an aodaich, agus bidh an t-aodach cuideachd ag obair mar shreath aonaranach
gus casg a chur air fallas bho bhith air a ghabhail a-steach leis a’ ghaoth fhuar. Nuair a bhios e a’ tiormachadh san adhar, thèid an teas a thoirt air falbh bhon uachdar bodhaig. Faodaidh nigheanan le sliasaidean tiugh roghnachadh briogais ghoirid nas fhaide a chaitheamh.
muinchillean no còta air a’ chorp àrd gus na sliasaidean a chòmhdach. Gu dearbh, tha an coltas iomlan nas caol cuideachd.
Àm puist: 23 Cèitean 2023