Nach eil thu cinnteach dè a dh 'fheumas tu airson an ath jog agad? Cha bu chòir an gèar ruith ceart a bhith ach cofhurtaigeach, bu chòir dha leigeil leat coileanadh a dhèanamh aig do dhìcheall. An seo, mìnichidh sinn dè a bu chòir dhut a chumail a-steach
inntinnagus a thoirt dhut molaidhean air mar a lorgas tu aodach ruith a tha ceart airson na ceithir ràithean.
Lethgings a 'ruith & fo-aodach
Nuair a thig e guteannpants a 'ruith, tha e cudromach gun tig iad anail, fit snugly agus na gluais; Rud eile, faodaidh iad do chraiceann a chafe a bhreith. Tha an aon rud a 'buntainn ri fo-aodach. Ma tha do ruith
Bidh aodach a 'subadh an aghaidh craiceann fliuch, faodaidh spotan goirt nochdadh. Gu sònraichte as t-samhradh, tha pants a tha a 'ruith le fo-aodach aon-phìos an roghainn as fheàrr agad.
Lèintean ruith agus bragan spòrs
Nas cudromaiche, bu chòir lèine ruith a bhith a 'feitheamh ri lèine-taèir, tiormachadh luath, agus comhfhurtail. Co-dhiù a thaghas tu lèine sgaoilte no teann gu tur suas ri do roghainn. Ma nì thu
Tagh alèine teannachaidh no lèine ruith sònraichte a bhios a 'riaghladh teòthachd a' bhuidheann, feumaidh an lèine a bhith a 'freagairt gu snugly.
Airson abra spòrs, dèan cinnteach gu bheil e a 'dùsgadh, le glè bheag de thòir cho comasach, agus tha strapan farsaing aice airson snug iomchaidh gun phuingean cuideam caochlaideach no mì-thlachdmhor. Bu chòir dha bras spòrs
an-còmhnaidha thaghadh airson a bhith teann gu leòr gus gluasad broilleach a chuingealachadh cho mòr 's a ghabhas.
seacaid ruith
Deagh fhreagarrachseacaid ruithfaodaidh iad do dhìon bhon fhuachd agus an t-uisge. Ma tha jogging san uisge an rud agad, bu chòir seacaid ruith dìon-gaoithe, analach a bhith air a dhèanamh gu math math. Ma tha feum agad air a
seacaid dìon-uisge no eadhon uisge dìonach, Coimhead airson seacaid ruith le ballrran; Rud eile, cha bhi e anail. Mar as trice tha modalan mar sin nas daoire. Cuideachd dèan cinnteach gu bheil an
Tha fiachan aig seacaid a tha a 'ruith as urrainn dhut fhosgladh a bheil e ro theth fon t-seacaid.
Ùine a 'phuist: Mar-30-2023