Nach eil thu cinnteach dè a dh’fheumas tu airson do ruith-choiseachd a tha romhainn? Cha bu chòir don uidheam ruith cheart a bhith comhfhurtail a-mhàin, bu chòir dha leigeil leat coileanadh aig do dhìcheall. An seo, mìnichidh sinn dè a chumas tu nad bhroinn.
inntinnagus molaidhean a thoirt dhut air mar a lorgas tu aodach ruith a tha ceart airson nan ceithir ràithean.
Leggings is Fo-aodach Ruith
Nuair a thig e guteannbriogais ruith, tha e cudromach gum bi iad a’ tarraing anail, a’ freagairt gu teann agus nach gluais iad; air neo, faodaidh iad do chraiceann a sgrìobadh. Tha an aon rud a’ buntainn ri fo-aodach. Ma tha thu a’ ruith
Bidh aodach a’ suathadh ri craiceann fliuch, faodaidh spotan goirt nochdadh. Gu h-àraidh as t-samhradh, is e briogais ruith ghoirid le fo-aodach aon-phìos an roghainn as fheàrr agad.
Lèintean Ruith is Braichean Spòrs
Nas cudromaiche buileach, bu chòir lèine ruith a bhith a’ tarraing taiseachd a-mach, a’ tiormachadh gu luath, agus comhfhurtail. Tha e an urra riut fhèin co-dhiù a thaghas tu lèine sgaoilte no teann. Ma tha thu…
tagh alèine teannachaidh no lèine ruith sònraichte a bhios a’ riaghladh teòthachd a’ chuirp, feumaidh an lèine a bhith iomchaidh gu teann.
Airsonbra spòrs, dèan cinnteach gu bheil e a’ tarraing fallas a-mach, gu bheil cho beag claisean ’s as urrainn ann, agus gu bheil strapan leathann ann airson a bhith teann gun sgrìobadh no puingean cuideam mì-thlachdmhor. Bu chòir do bhrathan spòrs
an-còmhnaidha bhith air a thaghadh gus a bhith teann gu leòr gus gluasad a’ bhroilleach a chuingealachadh cho mòr ‘s as urrainn.
seacaid ruith
Fear a tha freagarrach gu mathseacaid ruithfaodaidh e do dhìon bhon fhuachd agus bhon uisge. Mura h-e do rud a bhith a’ ruith san uisge, bu chòir seacaid ruith a tha dìonach bhon ghaoith agus a tha a’ leigeil leat anail a tharraing a-mach a bhith gu leòr. Ma tha feum agad air
seacaid dìon-uisge no eadhon seacaid dìon-uisge, coimhead airson seacaid ruith le membran; air dhòigh eile, cha bhith e a’ leigeil leis an anail a tharraing. Mar as trice bidh modailean mar sin nas daoire. Dèan cinnteach cuideachd gu bheil an
Tha beul-fhionnaidh anns a’ sheacaid ruith as urrainn dhut fhosgladh ma dh’fhàsas e ro theth fon t-seacaid.
Àm puist: 30 Màrt 2023