Tha thu a’ ruith dhan gym.
Tha e 6f… Coisichidh tu a-steach agustha e pacaichte.
Feumaidh tu feitheamh sa chiudha gus am preas beinne a chleachdadh.
Mu dheireadh thall, chrìochnaich an gille a bha ag eacarsaich, dh’èirich e agus dh’fhalbh e, agus sin agad e…
Dh’fhàg a pholl fallas droma dhutsa airson eacarsaich a dhèanamh air.
Gu dona?…
Gu dearbh, bhiodh clòimh a’ fuasgladh na trioblaid seo.
Ach ceum nas fhaide air adhart?
Aodach freagarrach airson an talla-spòrs.
Tha riaghailtean ann a dh'fheumar a leantainn aig an gym.
A bharrachd air sin, ruithidh tu a-steachdaoine air a bheil thu eòlach.
Comasachcothroman gnìomhachais.
Fir shingilte, tha sibh air an rabhadh oir tha gyms annàiteachan tarraingeach do bhoireannaich.
Is e a’ phuing – ’s e ionadan sòisealta a th’ ann an tallachan-spòrs agus tha còd modhail aig àite poblach sam bith.
Chan eil duine airson na h-innealan fallasach a chleachdadh às deidh dhut leth cileagram de fallas a chall air a’ bheing press.
Tha cumhachd a’ chiad bheachd buntainneach anns an talla-spòrs cuideachd.
Faodaidh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh eadar aodach ceart, uidheam eacarsaich ceart agus deagh shlàinteachaseacarsaich tlachdmhor agus 60 mionaid de mhì-thoileachas.
Lean sinn gus an dòigh cheart fhaighinn a-mach le aodach spòrs!!
#1 Cuir ort aodach a bhios a’ tarraing taiseachd
Nuair a bhios tu ag obair fallas aig an gym, fuirich fionnar is comhfhurtail ann anaodach a tha a’ tarraing taiseachd.Tha aodach eacarsaich air an dealbhadh gus fallas a chumail air falbh
bhon bhodhaig agad.Cuir ort lèine-T coileanaidh a chaidh a dhealbhadh gus fallas a tharraing air falbh bhon bhodhaig agadagus chun uachdar a-muigh.Tha aodach fuaigheil no coileanaidh
mar as trice air a dhèanamh de mheasgachadh de polyester agus Lycra.Tha iad nas daoire na an lèine-t cotan àbhaisteach agad, ach bidh iadmairidh e nas fhaide, tiormaich nas luaitheagus cùm thu comhfhurtailair feadh
an eacarsaich agad.Na dèan a’ mhearachd lèintean-t cotan trom a chaitheamh, bidh iad buailteach taiseachd a chumail,a’ dèanamh do eacarsaichean mì-chofhurtail
eòlas. DeinimBidh shorts ag adhbhrachadh sgrìobadh, ’s fheàrr an seachnadh aig an gym.
#2 Cuir ort aodach a tha dha-rìribh iomchaidh
Co-dhiù a tha thu ga chreidsinn no nach eil, tha aodach eacarsaich a tha ro mhòr nas miosa a thaobh obrach airson a chaitheamh san gym.
Bidh aodach a tha ro sgaoilte a’ dèanamh:
- Cuir bacadh air do ghluasad
- Thoir ort coimhead nas lugha na tha thu
Mura h-eil thu a’ caitheamh meud ‘M’, na cuir ort ‘XL’ – cha bhith thu a’ coimhead nas motha.
Tagh stuthan (leithid measgachadh nylon is elastane) agus freagarrachd a bheir saorsa gluasaid dhut. Leigidh an ceudad beag de spandex leat barrachd gluasaid a ghabhail.
gluasad rè eacarsaich agus a’ toirt seachadfreagarrachd glè chomhfhurtail gun a bhith ro theann.
Bheir aodach a tha beagan nas freagarraiche coltas nas bòidhche dhut cuideachd. Seall beagan dheth na rùintean bliadhna ùire agad. Bi moiteil às an fhìrinn gu bheil agad
Cuir a-steach na h-uairean, an obair, agus an fallas. Seachain na tancaichean sreang ge-tà
Àm puist: 6 Samhain, 2020