Cha bu chòir dhut a bhith ag èideadh gu math aig doras an talla-spòrs ionadail agad. A bheil sinn ag ràdh gum bu chòir dhut deise Tom Ford a chaitheamh chun raca squat? Chan eil, ach tha sinn a’ moladh gum bi a h-uile duine a bhios a’ dol ann.
don gym tha taghadh sònraichte de stoidhle eireachdail annaodach gnìomhachgus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às gach eacarsaich.
Ann an ainm spàirneachd, is dòcha gum bi e tàmailteach seann lèine-t cotain agus paidhir de bhriogais snàmh a chaitheamh, ach ged a dh’ fhaodadh tu airgead a shàbhaladh, cuiridh tu bacadh air do raon gluasaid cuideachd, brosnaichidh tu
droch fhàilidhean agus lughdaich an ùine agad aig coinneamhan comhfhurtachd iomlan rè na h-ùine.
Mar sin, dè a bu chòir dhut a chaitheamh? An seo, bidh sinn a’ briseadh sìos cuid de na prìomh aodach a dh’ fheumas a h-uile fear anns a’ phreas-aodaich capsal gym aige, a bharrachd air na dh’ fheumas a h-uile duine a bhith a’ coimhead air a shon agus na suaicheantasan.
a nì an uidheam as fheàrr. Seo a h-uile rud a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air.
Aodach Giomnaidh Riatanach dha Fir
Am Mullach
Nuair a bhios tu nad shuidhe air bàr-bhàr no a’ ruith beagan mhìltean air treadmill, bidh cùisean buailteach a bhith a’ fallas gu mòr. Sin as coireach gu bheil e deatamach mullach a bhith agad a tha air a dhealbhadh gus taiseachd a thoirt air falbh.
Tha feartan tiormachaidh luath sàr-mhath agus feartan tarraing taiseachd sàr-mhath aig a’ mhòr-chuid de aodach AIKA.
Bu chòir don aodach a bhith caol ach gun a bhith cuibhrichte, a’ fàgail àite airson gluasad gun aodach sgaoilte sam bith a’ cur bacadh air. Tha fios aig suaicheantasan air seo, agus mar sin fhad ‘s a cheannaicheas tu uidheam sònraichte airson an gym bho…
branda rèic cliùiteach, bu chòir dha a bhith freagarrach airson na h-obrach a tha ri làimh.
Na Bun-stuthan
Faodaidh tu aodach àbhaisteach a chaitheamhbriogais ruithaig an gym, ach tha ceannach paidhrichean trèanaidh a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte na roghainn nas fheàrr airson grunn adhbharan. Mar as trice chan eil pòcaidean aig shorts ruith,
rud a dh’ fhaodadh a bhith duilich ma dh’ fheumas tu am fòn no am pas spòrs agad a ghiùlan an àiteigin. Tha iad nas giorra cuideachd, rud a tha math airson saorsa gluasaid nuair a bhios tu a’ bualadh air a’ chabhsair, ach chan eil
math ma tha thu airson nach bi thu a’ sealltainn dheth do bhalaich fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh an inneal adductor.
Bidh briogais spòrs le pòcaidean gu leòr agus fad nas fhaide a’ fuasgladh nan duilgheadasan seo uile. A bharrachd air an sin, tha iad fhathast air an dèanamh le aodach teicnigeach a bhios a’ tarraing fallas agus a chaidh a dhealbhadh gus a bhith fionnar is furasta.
gluasad.
An Sreath Bhunait
Dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri rud mì-reusanta sreath eile a chur ris a’ mheasgachadh nuair a tha an t-amas a bhith a’ fuireach fionnar, ach faodaidh an sreath bunaiteach cheart cuideachadh le bhith a’ cumail fallas air falbh bhon chraiceann agad agus a’ lughdachadh
teòthachd a' chuirp.
Tha adhbhar eile ann cuideachd. Chan e a-mhàin gu bheil an còmhdach bunaiteach gad chuideachadh gus fuireach fionnar is tioram rè do sheisean-obrach, thathas den bheachd gu bheil an teannachadh a tha air a thoirt seachad leis an fhilleadh teann a’ leasachadh lùth-chleasachd
coileanadh agus cuideachadh le ath-bheothachadh.
An Sreath a-muigh
Rè mìosan a’ gheamhraidh, faodaidh a’ chiad 15 mionaidean de bhlàthachadh a bhith na eòlas gruamach. Nuair nach eil thu airson dragh a ghabhail le leathar, bidh feum agad air rudeigin gus do chumail suas
blàth nuair a thòisicheas do bhodhaig a’ teasachadh suas.
Cnò-fhighegeansaidh no hoodie'S e deagh roghainn a th' ann oir tha e comhfhurtail, sìnte agus blàth. Puingean a bharrachd ma tha cairteal no làn zip air a bheulaibh gus an urrainn dhut a chuir ort agus dheth gu furasta mar a bhios tu nad
bidh dian an trèanaidh ag àrdachadh agus a’ lùghdachadh.
Àm puist: 4 Samhain, 2022