Tha e cumanta daoine fhaicinn a’ trèanadh ann an teann-bhrògan aig an gym. Chan e a-mhàin gum faic thu an gluasad gu soilleir, ach tha e cuideachd glè chuideachail airson “cumadh” nan loidhnichean agus nan lùban.
Ann an inntinnean dhaoine, tha caitheamh teann-bhrògan co-ionann ri “Tha mi a’ dol dhan gym” no “Tha mi a’ dol dhan gym an-diugh”
San fharsaingeachd, tha na buannachdan a leanas aig teann-spòrs.
1. Chì thu do sheasamh nas fheàrr agus dèan cinnteach gu bheil gluasadan ceart. Ann an aodach àbhaisteach, faodaidh e bhith duilich mion-fhiosrachadh an coileanaidh fhaicinn nuair a dh’ fheumas cuid de ghluasadan “cùl dìreach” no “ceàrn lùbadh is leudachadh na glùine”. Agus faodaidh aodach teann a bhith na dhòigh mhath air an t-suidheachadh fhaicinn. Agus cha bhith an t-aodach crochte, a’ lughdachadh a’ chunnart gun tèid aodach a ghlacadh.
2. Tha e nas brosnachaile a bhith comasach air neartan agus laigsean do chuirp fhèin fhaicinn gu soilleir. Leis gu bheil e teann, bidh fios agad air neartan agus laigsean do chuirp fhèin sa bhad. Mar eisimpleir, co-mheas a’ chuirp, bidh fios aig cuid de dhaoine nach do chleachd an casan gu bheil an casan lag nuair a chuireas iad orra teann-bhrògan. A thaobh nam buannachdan, faodaidh teann-bhrògan fir a dhèanamh a’ coimhead nas fireannaiche agus boireannaich nas tarraingiche… tha e gu math tarraingeach don t-sùil.
3. Fallas agus cùm blàth. Tha an stuth aodaich a thathar a’ cleachdadh a’ tarraing fallas agus a’ leigeil leis an èadhar a dhol troimhe, agus cha bhi e teth. A bharrachd air an sin, tha buaidh glasaidh teòthachd sàr-mhath, agus cha bhith an fallaineachd sa gheamhradh cho fuar.
4. Bidh an t-aodach le deagh leaisteachd a’ gluasad còmhla riut, agus cha tèid a reubadh rè na gluasad. Tha seo na fheart glè mhath. Bidh mòran dhaoine nach eil air ùine a bhith aca airson an aodach atharrachadh a’ dol don gym airson eacarsaich, agus feumaidh gun do chrom iad sìos, no tha dragh orra gun reub na brògan aca.
Àm puist: 16 Gearran 2023