Co-dhiù a tha thu air gaol a lorg airson yoga o chionn ghoirid no a bheil thu a’ dol don chiad chlas agad a-riamh, faodaidh e bhith na dhùbhlan co-dhùnadh dè a chuireas tu ort. Ged a tha gnìomh yoga
Tha e an dùil a bhith meòrachail agus foisneach, ach faodaidh e bhith gu math cuideamach aodach iomchaidh a thaghadh. Coltach ri spòrs sam bith, faodaidh aodach ceart buaidh mhòr a thoirt.
diofar. Mar sin, tha e cudromach na pìosan foirfe a lorg a chuidicheas tu gus lùbadh, sìneadh, agus fuireach comhfhurtail tron chlas gu lèir. Gu fortanach, tha
pailteas de dhealbhadh aodaich spòrs sgoinneil a’ feitheamh gus an uidheamachd gu lèir a thoirt dhut a dh’ fheumas tu gus a bhith nad yogi air leth. A-nis chan eil agad ach fios a bhith agad dè na pìosan as fhiach tasgadh a dhèanamh annta.
a-steach, agus is urrainn dhuinn cuideachadh leis an sin.
Aodach Yoga
Tha taghadh dè a chuireas tu ort airson yoga na cho-dhùnadh cudromach a dh’ fhaodadh an ùine agad sa chlas a leasachadh no a bhacadh. Gus dèanamh cinnteach gum faigh thu a’ chuid as fheàrr às an t-seisean agad,
Tagh pìosan a tha sùbailte agus a ghluaiseas còmhla riut fhad ’s a chumas iad thu còmhdaichte. Seachain aodach sam bith a tha cuibhrichte no mì-chofhurtail oir faodaidh iad a bhith a’ tarraing aire.
agus gad thoirt a-mach às a’ mhionaid. An àite sin, tagh dealbhaidhean iomchaidh le pailteas sìneadh ann an aodach a tha bog agus a’ leigeil le anail a tharraing, leithid cotan, bambù no geansaidh. De
Gu dearbh, chan eil aodach fasanta a’ dèanamh cron nas motha, mar sin faigh spòrs leis a’ phreas-aodaich yoga agad.
Bra Yoga
Tha e cudromach bra spòrs math a thaghadh airson seisean yoga soirbheachail a bhith agad, gu h-àraidh ma tha thu ro throm. Co-dhiù a tha thu airson do bhra spòrs a chaitheamh
fo mhullach no leis fhèin, tha e riatanach fear a thaghadh a tha gad chumail agus gad chumail. Às dèidh a h-uile càil, chan eil thu airson gum bi do bhraid a’ sleamhnachadh a-mach à àite agus a’ nochdadh na tha
fodha, mar sin dèan cinnteach gun tagh thu stoidhle a dh’fhanas gu grinn na àite tron h-uile suidheachadh Cù Sìos agus Seasamh Ceann. San aon dòigh, bras a tha
Is dòcha nach e aodach aotrom, amhach V no dath aotrom an roghainn as fheàrr airson seisean yoga dian.
Lèintean-ciùil/Tancaichean
Faodaidh singiltean is tancaichean a bhith math airson yoga oir bheir iad gluasad gun bhacadh dhut nad ghàirdean. Nuair a thig e gu bhith a’ taghadh fear, is fheàrr gin a sheachnadh a tha
ro sgaoilte. Leis gu bheil feum aig yoga gu tric air gluasad bun os cionn no ceàrnach, bidh mullaich sam bith a tha ro sgaoilte a’ cruinneachadh agus a’ gluasad timcheall. Còmhla ri bhith a’ nochdadh do
stamag, faodaidh seo a bhith a’ tarraing aire, a’ cur dragh ort, agus dh’ fhaodadh e eadhon bacadh a chur air do lèirsinn. Gus an duilgheadas seo a sheachnadh, bu chòir dhut singiltean a thaghadh agusmullaich tancaa tha freagarrach gu snog
agus fuireach nan àite tron h-uile gluasad agad. Bidh stoidhle a tha iomchaidh gu foirmeil gun a bhith a’ faireachdainn teann no ceangailteach na dheagh roghainn.
Àm puist: 24 Giblean 2021